Нормы ГТО

ГТО – программа физподготовки в общих, профессиональных и спортивных учреждениях бывшего Советского Союза, а затем возродившаяся в современной России. Ее основные цели – оздоровление, разностороннее развитие населения, мотивация больше заниматься спортом. Термин «ГТО» расшифровывается как «готов к труду и обороне». Нормы ГТО – это нормативы, которые показывают уровень физического развития человека в разном возрасте (от 6 лет до 70 и старше). Каждый год показатели корректируются.

С 2019 года возможность получить значок ГТО появилась и для лиц с ограниченными возможностями. Как и для всех остальных, нормативы для них делятся по возрастным группам, а тесты различаются по половому признаку и по виду физической деятельности. Но при этом показатели, требуемые для получения знаков отличия, объединены в зависимости от нарушений здоровья.

Цели всероссийского комплекса ГТО:

• Укрепить здоровье россиян.
• Повысить число людей, которые регулярно занимаются спортом.
• Увеличить продолжительность жизни россиян.
• Выработать у населения мотивацию для занятий физической культурой.
• Усовершенствовать и модернизировать систему физического воспитания, начиная со школы.
• Подтолкнуть к развитию массового детского, школьного и студенческого спорта в России.
• Увеличить посещаемость спортклубов и организаций для занятий спортом.

Ступени ГТО

Соревнования ГТО делятся на одиннадцать ступеней – в зависимости от возрастной группы участников и возможности выполнять физические упражнения разного уровня сложности. Они существенно различаются, так как разные люди способны выдержать разные уровни физической активности. Всего разработано 5 ступеней для школьников и дошкольников и 6 – для взрослых. При этом женщины и мужчины выполняют разные нормы тестов.

Программа ГТО состоит из нескольких этапов. Так, любой спортсмен может посоревноваться в беге на 30, 60 и 100 метров, пройти дистанцию от тысячи до 5 тысяч метров, проверить себя в плавании, лыжном спорте, скандинавской ходьбе. Также придется выполнить нормы по метанию мяча, прыжкам с места, подтягиванию и отжиманию.

Нормативы для подготовленного человека нетрудные. Так, для получения наивысшего результата мужчины от 40 до 44 лет должны пройти дистанцию в 2 тысячи метров в течение 10 минут, подтянуться на перекладине 9 раз, отжаться от пола 28 раз, столько же раз поднять гирю, которая весит 16 кг.

Женщинам 30-34 лет для присвоения лучшего результата требуется пробежать 2 тысячи метров быстрее, чем за 12 минут, отжаться от земли 13 раз, прыгнуть на расстояние 170 см и проплыть дистанцию в 50 метров за 1 минуту и 5 секунд. Также показать точность во время стрельбы из винтовки.

Пожилые люди старше 70 лет проходят дистанцию 2 тысячи метров смешанным типом, а также сдают скандинавскую ходьбу, плавание и передвижение на лыжах.

Какие преимущества дает значок ГТО

Абитуриенты вузов, получившие золотой, серебряный или бронзовый значок ГТО, автоматически получают дополнительные баллы при поступлении, что дает им преимущество. Главное условие – значки должны быть выданы за сдачу нормативов для того возраста, сколько лет абитуриенту в год поступления. Раньше дополнительные баллы давала только золотая награда.

Количество баллов, которые добавят абитуриенту, зависит от учебного заведения. К примеру, при поступлении в Московский государственный университет (МГУ) абитуриенту с золотым значком автоматически прибавят 2 балла. В Московском государственном институте международных отношений (МГИМО), Санкт-Петербургском государственном университете (СПбГУ), Национальном исследовательском университете, Московском государственном юридическом университете золотой знак прибавит 1 балл. Уточнить информацию о количестве баллов, которые добавят за значок, можно на сайте учебного заведения или в приемной комиссии перед сдачей документов. Также студент с золотым знаком может претендовать на увеличенную стипендию. Это решается руководством ВУЗа.

Также создать мотивацию для активного образа жизни могут руководители предприятий. Они вправе поощрять своих сотрудников, выполнивших нормативы испытаний, прибавкой к зарплате или дополнительной премией. Тех, кто в течение нескольких лет будет сдавать нормативы ГТО, ждут специальные награды от президента.

Как получить значок ГТО

Чтобы получить отличительный знак, требуется зарегистрироваться на сайте gto.ru, заполнить анкету и приложить к ней 2 фотографии. После этого будущему участнику присвоят индивидуальный номер, который вышлют на электронный адрес. После этого претендент сможет выбрать наиболее удобное место, время и дату для сдачи нормативов.

Требуется предъявить свидетельство о рождении или паспорт, в зависимости от возраста, и медсправку, подтверждающую, что претендент здоров. Студенты и школьники получают ее после медкомиссии в школе или ВУЗе, взрослые – у участкового терапевта. За один день разрешается сдавать только 3-4 вида испытаний. На каждый норматив дается 1 попытка.

Участников будут проверять на силу, выносливость, быстроту, гибкость, координацию, а также владение прикладными умениями и навыками. Так, претенденту на значок придется выполнить челночный бег, прыжки в длину, подтягивания, плавание, бег на лыжах, стрельбу и др.

Заслуженную награду выдают не сразу, а раз в 3 месяца, подготавливая праздничное мероприятие. Граждане, успешно прошедшие испытания, получают бронзовый, серебряный или золотой знак в зависимости от показанных результатов. Награда действует только для определенной возрастной категории. После того как участник станет старше, показатели придется пересдать. Золота удостаиваются те, кто показал лучший результат для своего возраста.

Привлечение молодежи к спорту должно стать популярным занятием. Главное, для чего разрабатывалась программа ГТО – это не значок, а улучшение здоровья и самочувствия, повышение качества жизни и бодрости. Регулярные тренировки – это гарантия долгой жизни.

Получить юридическую помощь  по вопросам связаным с ГТО можно на нашем сайте.